آشنایی با انواع گریپ
عنوان کسی که به تازگی شروع به بازی تنیس کرده اید فهم درستی از گریپ و اهمیت آن و تغییر آن در ضربات مختلف تنیس به شما کمک خواهد کرد تا ضربات صحیح بزنید و سطح بازی شما ارتقا یابد.
در این راهنما ، ما انواع مختلف گریپ ها را برای ضربه های مختلف در تنیس بررسی خواهیم کرد ، توضیحات مفصلی از جمله مزایا و معایب را به شما ارائه خواهیم داد و تصاویری را که آنها را نشان می دهد به اشتراک می گذاریم، بنابراین شما دقیقاً می دانید که چگونه هر ضربه را با گریپ مناسب آن بزنید.
تعریف گریپ
در تنیس به شیوه در دست گرفتن راکت «گریپ» گفته میشود که انواع مختلفی دارد. گریپ تعیینکننده زاویه صفحه راکت به هنگام تماس با توپ است و به همین جهت گریپی که با آن ضربه میزنید تأثیر مستقیمی بر میزان چرخش و سرعت توپ دارد.
اگر به شکل دسته راکت دقت کنید مشاهده میکنید که یک هشت ضلعی می باشد. علت این هشت ضلع آنست که موقع زدن ضربه راکت در دستان بازیکن نچرخد و همچنین به عنوان راهنمایی برای گرفتن راکت در گریپ های مختلف کاربرد دارد. به این منظور، اضلاع دسته راکت را مطابق تصویر زیر از یک تا هشت شمارهگذاری کرده و از مفصل انگشت اشاره به عنوان مبنا برای تعیین گریپ بهره میبریم. به عبارت دیگر در هر گریپ استخوان مفصل مبنا روی ضلع مربوطه هشت ضلعی قرار باید بگیرد. این شماره گذاری برای بازیکنان راست دست می باشد و برای بازیکنان چپ دست شماره گذاری در جهت خلاف عقربه های ساعت خواهد بود.
گریپ های ضربه فورهند
ضربه فورهند میشه گفت مهم ترین ضربه در بین ربات تنیش است چرا که تمامی بازیکنان علاقه دارند اکثر ربات خود را با ضربه فورهند بزنند چرا که این ضربه با دست تخصصی زده می شود و بازیکنان قدرت و کنترل بیشتری بر روی آن دارند. ضربه فورهند را می توان با گریپ های مختلف زد که در ادامه با هر کدام و مزایا و معایب آنها بیشتر آشنا خواهیم شد.
گریپ کانتیننتال (Continental)
برای این گریپ مفصل مبنا دست را بر روی ضلع شماره 2 قرار داده و سپس انگشتان را دور راکت مطابق شکل های زیر می گیریم. در گذشته بازیکنان از این گریپ برای زدن ضربه فورهند استفاده می کردند ولی امروزه کاربرد ندارد.
مزایا:
- عدم نیاز به تغییر گریپ برای ضربات مختلف
معایب:
- عدم ایجاد تاپ اسپین
- قدرت کم توپ
- اشکال در زدن ضربه به توپ های با ارتفاع زیاد
گریپ ایسترن (Eastern)
در گریپ ایسترن مفصل مبنا دست را روی ضلع شماره 3 قرار می دهیم. گریپ ایسترن سادهترین نوع گریپ برای یادگیری ضربه فورهند است و با استفاده از آن میتوان ضربات بدون پیچ (Flat) و سریعی به توپ زد. این گریپ همچنین برای ایجاد تاپ اسپین کارایی قابل قبولی دارد. گریپ ایسترن فاصله کمی با گریپ کانتیننتال دارد و به همین جهت برای افرادی که به سمت تور هجوم میبرند امکان تغییر سریع گریپ را برای زدن والی فراهم میکند.
مزایا:
- یادگیری ساده برای کسانی که به تازگی تنیس را شروع کرده اند
- تاپ اسپین مناسب
- امکان تغییر گریپ سریعتر
معایب:
- اشکال در زدن ضربه به توپ های با ارتفاع زیاد
- تاپ اسپین کمتر نسبت به ضربه وسترن
گریپ سمی وسترن (Semi-Western)
در گریپ سمیوسترن مفصل مبنا دست را روی لبه شماره 4 قرار می دهیم. امروزه اغلب بازیکنان از گریپ سمیوسترن برای ضربه فورهند استفاده میکنند. این گریپ برای ایجاد تاپ اسپین و ضربه زدن به توپهایی که ارتفاع زیادی دارند بسیار مناسب است. گریپ سمیوسترن به شما اجازه میدهد با قدرت و در عین حال اطمینان خاطر بیشتری به توپ ضربه بزنید چراکه پیچ رو باعث حرکت قوسیشکل توپ شده و احتمال برخورد آن با تور و یا بیرون رفتن آن را کاهش میدهد.
مزایا:
- تاپ اسپین خیلی خوب
- ضربه مناسب به توپ های با ارتفاع زیاد
- مناسب برای انواع نوع زمین
معایب:
- اشکال در زدن توپ های با ارتفاع خیلی پایین
گریپ وسترن (Western)
در گریپ وسترن مفصل مبنا دست را روی لبه شماره 5 قرار می دهیم. گریپ وسترن همانند گریپ سمیوسترن از قابلیت بالایی برای ایجاد تاپ اسپین و ضربه زدن به توپهای بلند برخوردار است و با استفاده از آن میتوان بیشتر از هر گریپ دیگری به توپ اسپین (پیچ) داد. تاپ اسپین علاوه بر اینکه حفظ توپ را در زمین برای شما آسانتر میسازد، باعث پرش بلندتر توپ شده و کنترل آن را برای حریف دشوارتر میکند.
مزایا:
- ایجاد حداکثر تاپ اسپین ممکن
- مناسب برای زدن توپ های با ارتفاع زیاد
معایب:
- دشواری در تغییر سریع گریپ برای ضربات مختلف
- یادگیری سخت برای تازه کاران
- اشکال در زدن توپ های با ارتفاع خیلی پایین
گریپ های بک هند
بازیکن تنیس با سطح بازی خوب باید بتواند علاوه بر ضربه فورهند، ضربه بک هند مطمئن را نیز بزند. در غیر اینصورت سمت بک هند آن تبدیل به عنوان یک نقطه ضعف و هدف برای حریفان خواهد شد.
ضربه بک هند را به دو صورت دو دست و یک دست میتوان زد که در ادامه با آنها آشنا خواهیم شد.
گریپ بک هند دو دست
در گریپ بکهند دو دستی مفصل مبنا دست راست روی ضلع شماره 2 و مفصل مبنای دست چپ روی لبه شماره ۷ قرار میگیرد. این گریپ برای ضربه بکهند دو دستی استفاده میشود که نسبت به بکهند یکدستی از ثبات و پایداری بیشتری برخوردار بوده و یادگیری آن برای افراد مبتدی آسانتر است. با بکهند دو دستی میتوانید به توپ اسپین کافی بدهید و ضربات پرقدرتی را روانه زمین حریف کنید. بکهند دو دستی نسبت به بکهند یکدستی از قابلیت بیشتری برای مقابله با توپهای بلند برخوردار است.
مزایا:
- یادگیری آسان
- کنترل بر روی ضربه
- قدرت مناسب ضربه
معایب:
وابستگی قدرت ضربه با چرخش بدن بازیکن
تسلط کمتر بر روی توپهایی که از بدن بازیکن فاصله زیادی دارند
گریپ بک هند یک دست
در گریپ بکهند یک دست مفصل مبنا را روی لبه شماره 1 قرار می دهیم. اکثر بازیکنانی که بهصورت یک دستی بکهند میزنند از این گریپ استفاده میکنند. با این گریپ قادر خواهید بود ضربات خود را با تاپ اسپین و سرعتی مناسب روانه زمین حریف کنید.
مزایا:
- دسترسی بیشتر بازیکن به توپهای با فاصله زیاد
- امکان ایجاد زوایای مختلف به ضربه
معایب:
- یادگیری دشوار
- نیازمند انعطاف بدنی و هماهنگی ذهنی
- ضربه زدن به توپ در ارتفاع بالاتر از شانه با این گریپ دشوار است.
گریپ سرویس، والی، اسلایس، اسمش و دراپ
برای زدن تمامی این ضربات از گریپ کانتیننتال که بالا توضیح داده شد استفاده میشود. ضربه سرویس را بازیکنان حرفهای ممکن است از گریپهای دیگر نیز استفاده کنند تا نحوه حرکت توپ خود را تغییر دهند. توضیحات بیشتر در آموزش ضربه تنیس ارایه خواهد شد.
گریپ های پیشنهادی برای شروع
برای کسانی که به تازگی ورزش تنیس رو شروع کردهاند پیشنهاد میکنیم از گریپ های زیر استفاده کنند.
- فورهند: ایسترن یا سمی وسترن
- بک هند: دو دست
- سرویس، والی، اسلایس و … : کانتیننتال
تغییر گریپ در زمان بازی
یکی از مهم ترین چالش ها در تنیس، تغییر صحیح و سریع گریپ در حین بازی میباشد مثلاً در زمان برگشت ضربه تنیس حریف تعیین گریپ خیلی مهم است چون زمان اندکی برای این کار داریم.
برای این موضوع پیشنهاد می شود بازیکن همواره گریپ خود را در حالت فورهند قرار دهد چرا که ضربه فورهند ضربه اصلی و مطمئن تری می باشد. همچنین در این حالت از دست غیر اصلی (دست چپ برای بازیکنان راست دست) استفاده کند و بالای دسته راکت را نگه دارند تا در مواقع تغییر گریپ سریعتر بتوانید گریپ خود را پیدا کنید.
موفق باشید.
